Energia (in kcal) consumata approssimativamente in un'ora in alcune attività da una persona di peso medio - uomo di 70 kg, donna di 60
(compresa l'energia impiegata per il mantenimeto delle funzioni vitali - metabolismo basale)
[le attività sono intese svolte in modo non agonistico o esasperato]

attività	uomo	donna		attività	uomo	donna		attività	uomo	donna
	70	60			90	75			120	100
	210	180			570	490			350	300
	300	250			140	120			150	125
	350	300			170	140			440	360
	260	220			550	490			320	270

Le donne consumano meno energia degli uomini perché in genere pesano meno e, avendo più grasso, trattengono meglio le calorie; la differenza nel consumo riguarda tutte le attività, persino il dormire e lo stare in piedi o seduti.

Il metabolismo basale è di circa 1600 kcal al giorno (il consumo di una persona che dormisse 24 h, da circa 60*24 = 1440 kcal nel caso di una donna a circa 70*24 = 1680 kcal in quello di un uomo); 1 kcal = 4.1868 kJ; quindi il metabolismo basale è di circa 7 mila kJ al giorno.
Una persona che faccia un'attività fisica moderata consuma circa da 2400 (donna) a 3000 (uomo) kcal al giorno.